• 欢迎访问江苏自考网!江苏自考网为考生提供江苏自学考试信息服务,网站信息供学习交流使用,非政府官方网站,官方信息以江苏教育考试院www.jseea.cn为准。

联系我们:  0512-67311639

距1月江苏自考考试 45

距10月自考成绩查询预计 已经开始

自考流程
所在位置:江苏自考网 > 教育资讯 > 自考如何克服复习备考疲倦的建议?

自考如何克服复习备考疲倦的建议?

2021-04-29 13:32:14   来源:其它    点击:   
自考在线学习 +问答
   

  1.建立短期激励体系

  根据你制定的计划和需要完成的工作,将大目标拆分成若干个小目标,为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西,可以是一场电影,一次旅行,也可以是一部手机,一台电脑,可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

  这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为,避免放纵,一方面也有助于控制自己的行为,更好地完成计划。

  2.直面压力

  压力和负面情绪,是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服,那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法,具体操作是这样的:准备一张空白的A4纸,一支笔。什么事情也不做,在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来,再写下可能的解决办法。你会发现,就算自己什么都还没开始做,只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力,最好的方法不是逃避,而是直接面对。

  3.学习任务要适中

  很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来,列成清单,恨不得一次性将它们做完,其实这是特别打击我们积极性的。

  为什么呢?因为面前突然出现海量任务,会让我们根本看不到完成的希望,从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力,结果往往走向事情的反面——自暴自弃。意志力的提升是循序渐进的,不能妄想一口吃成胖子。一开始,最好不要给自己太多目标和任务,从最简单的开始做起,反而容易坚持下去。比如:刚开始先给自己定少量学习内容,之后每天再适当增加。

  这就要求自考生要尽量扩大自己的复习周期,因为每次考试需要复习的内容还是挺多的。

江苏自考助学报名预约

我已阅读并同意《用户隐私条款》

上一篇:自考专业选什么好?含金量高?
下一篇:自考如何摆正自己的复习心态?

扫一扫加入微信交流群

与其他自考生一起互动、学习探讨,提升自己。

扫一扫关注微信公众号

随时获取自考信息以及各类学习资料、学习方法、教程。

扫描小程序选择报考专业

进入在线做题学习

查看了解自考专业

查询最新政策公告

进入历年真题学习